Günümüzde milyonlarca insan, kilo vermek için diyet ve spor gibi farklı farklı yöntemlere büyük para ve zaman harcıyor. Ancak kontrolsüzce alınan kilolar bazen ne yaparsak yapalım en büyük problemlerimizden biri olarak kalıyor. Uzmanlar, bu sinsi üç gerekçeyi ise şöyle özetliyor: Gece geç saatlerde yemek: Günlük öğünler dışında özellikle gece yatmadan önce tüketilen besinler kilo aldıran büyük etkenlerden biri.

Bir çok insan grubunun incelenmesinin ardından bu duruma kesin gözüyle bakan uzmanlar, vardiya usulü çalışıp kahvaltıyı atlıyan ve gece geç saatlerde yemek yiyenlerin büyük risk taşıdığını belirtiyor. Aşırı şekerli ürün tüketmek: İçindeki şeker oranına bakmaksızın, farkında olmadan vücudumuza aldığımız şekerli yiyecek ve içecekler de bizleri sinsice tehdit ediyor. Gazlı içecekler, meyve suları yüksek şeker ihtiva ediyor. Yeteri kadar uyuyamamak: Günde 7 saatten daha az uyuyanlar daha hızlı kilo alıyor. Uyku bozuklukları ve obezite arasında yakın bir bağ olduğu da biliniyor.